Les différentes pratiques que je propose
Je crois qu’un yoga accessible, chaleureux et bienveillant peut transformer le quotidien.
Chaque séance est conçue pour que vous vous sentiez à l’aise dès les premières respirations, quel que soit votre niveau.
En petits groupes ou en accompagnement individuel, je reste attentive à vos besoins pour vous proposer des ajustements personnalisés.
Mon objectif : vous aider à progresser en douceur, à votre rythme, tout en cultivant sérénité et énergie.
Yin somatique
RALENTIR
Une pratique lente et profondément ressourçante qui invite à relâcher les tensions physiques et émotionnelles. À travers l'immobilité, la respiration et l'écoute du corps, le système nerveux retrouve peu à peu son équilibre.
Hatha Flow
PRENDRE LE TEMPS
Un équilibre entre douceur et fluidité pour explorer les postures en pleine conscience. Un moment pour renforcer le corps, délier les tensions et retrouver un souffle apaisé.
Vinyasa yoga
EXPLORER LE MOUVEMENT
Un yoga fluide et dynamique où le souffle guide chaque mouvement. Une pratique énergisante qui développe force, mobilité et présence, tout en s'adaptant à chacun.
Flow matinal
REVEILLER
Un réveil du corps en douceur pour faire circuler l'énergie dès le matin. Une pratique progressive qui apporte vitalité, mobilité et clarté pour commencer la journée sereinement.
Fly Yoga
S’EMERVEILLER
Suspendu dans un hamac, découvrez une pratique à la fois ludique, aérienne et profondément relaxante. Le Fly Yoga permet de renforcer le corps, gagner en souplesse et s'offrir un véritable moment de légèreté.
Yoga pré & post-natal
BIEN VIVRE SA MATERNITÉ
Des séances spécialement conçues pour accompagner les femmes pendant la grossesse et après la naissance de bébé, dans le respect de leur corps et de leur rythme. Une pratique douce pour se reconnecter à soi, apaiser les tensions et vivre pleinement chaque étape de la maternité.
D’autres façons de pratiquer…
Cours particuliers
Un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos besoins, vos objectifs et votre histoire. Que vous souhaitiez débuter, approfondir votre pratique ou traverser une étape de vie particulière, chaque séance est pensée pour vous.
Individuel ou en petit groupe, en studio ou à domicile.
Evénements sur mesure
Pour des EVJF, anniversaires, entreprises, entre amis ou pour d’autres projets…
Je crée des expériences adaptées à vos envies, où le yoga devient un moment de partage, de découverte et de connexion, dans une atmosphère simple et bienveillante.
Une question avant de dérouler votre tapis ?
Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquentes concernant les cours et le fonctionnement au quotidien.
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Bienvenue !
Vous n'avez absolument pas besoin d'avoir déjà pratiqué pour commencer.
Si vous recherchez une pratique douce et introspective, le Yin Yoga Somatique pourra particulièrement vous convenir.
Pour une pratique complète et progressive mêlant mouvement, postures et respiration, choisissez plutôt le Hatha Flow.
Si vous aimez bouger et recherchez davantage de fluidité et de dynamisme, le Vinyasa pourra vous plaire.
Le Flow Matinal est idéal pour remettre progressivement le corps en mouvement et commencer la journée avec une belle énergie.
Et si vous avez envie de découvrir complètement autre chose, direction les airs avec le Fly Yoga !
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Oui !
C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent : « Je ne peux pas faire de yoga, je ne suis pas souple. »
Mais la souplesse n'est absolument pas un prérequis.
Vous n'avez pas besoin d'adapter votre corps au yoga : c'est la pratique que nous adaptons à votre corps.
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Le planning peut être adapté pendant certaines périodes de vacances.
Il m’arrive de faire certains cours en fonction de mes disponibilités.
Les éventuelles modifications sont indiquées sur le planning en ligne sur Momoyoga et communiquées aux élèves concernés.
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Bien entendu, en fonction de vos contraintes, vous pouvez choisir de pratiquer de manière ponctuelle, avec une carte de cours vous pouvez choisir les cours qui vous conviennent le mieux tout au long de l’année et sur n’import quel créneau.
LES COURS
SANTE/ADAPTATIONS
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Cela dépend de la situation.
Prévenez-moi avant le cours afin que je puisse connaître vos éventuelles limitations et vous proposer des adaptations lorsque cela est possible.
En cas de blessure récente, de pathologie particulière ou de doute concernant votre capacité à pratiquer, demandez l'avis du professionnel de santé qui vous accompagne.
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Vous en sortez.
Une posture peut demander un effort ou créer des sensations inhabituelles, mais la douleur n'est jamais un objectif de la pratique.
Je vous encourage à apprendre progressivement à différencier effort, inconfort et douleur et à respecter les signaux que vous envoie votre corps.
Vous êtes toujours libre de modifier une posture, de prendre une pause ou simplement de ne pas réaliser un mouvement.
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La pratique doit être adaptée à la grossesse et à son évolution.
Je propose un accompagnement spécifique en Yoga Prénatal, pensé pour répondre aux transformations et aux besoins particuliers de cette période.
N'hésitez pas à me contacter pour que nous choisissions ensemble la pratique la plus adaptée.
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Aucun remboursement ne sera possible, cependant je vous offrirai la possibilité de venir à plusieurs cours par semaine afin d’utiliser les 36 cours auxquels l’abonnement donne accès sur l’année scolaire.
COURS PARTICULIERS
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Oui.
Les séances individuelles permettent de construire une pratique entièrement adaptée à vos besoins : découverte du yoga, reprise après une interruption, approfondissement, mobilité, pratique douce ou dynamique, grossesse…
Je conseille d’ailleurs vivement à chacun de suivre un cours particuliers avant de se lancer en collectif, afin de prendre le temps d’écouter son corps er de trouver son propre yoga
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Oui !
Je peux également proposer des séances ponctuelles pour des groupes : EVJF, anniversaires, baby showers, entreprises, séminaires ou simplement un moment entre amis ou en famille.
Le contenu de la séance est construit en fonction du groupe et de l'occasion.
Parlez-moi de vos projets !
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Je peux me déplacer au domicile à Besançon et alentours, où nous pouvons louer un espace dédié en fonction du nombre de participants (frais supplémentaires)
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Il n’y a pas d’âge limite, il suffit de trouver votre yoga en fonction de votre corps et de vos besoins.
Contactez-moi pour en parler !
ORGANISATION PRATIQUE
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Une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement;
Votre tapis et selon les pratiques, nous pouvons également utiliser briques, sangles, bolsters ou couvertures. (Sauf au studio Goyam où tout est fourni)
Pour le Fly Yoga, les hamacs sont installés sur place et quelques consignes vestimentaires spécifiques sont à respecter.
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Prévoyez idéalement 5 à 10 minutes d'avance afin d'avoir le temps de vous installer tranquillement.
15min pour le fly yoga afin de régler les hamacs.
Une fois le cours commencé, il peut être difficile voire impossible d'accéder à certaines salles.
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Il n'y a pas de fréquence parfaite.
Une pratique régulière permet naturellement d'observer davantage d'évolution, mais une séance par semaine est déjà une vraie pratique.
Et certaines périodes de vie permettent de pratiquer davantage que d'autres.
L'objectif n'est pas d'ajouter une nouvelle obligation à votre agenda.
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Je reste disponible pour répondre à vos questions
Ce que vous en pensez
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Rêvez.
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
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Structurez.
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
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Cultivez.
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
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Vendez.
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
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Personnalisez.
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.
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Partagez.
Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.